invisible bg invisible ico

Recent Posts

Obat Alami dan Apotek untuk Bibir Pecah-Pecah yang Bisa Anda Coba

10 Jenis Obat Bibir Pecah-Pecah yang Bisa Anda Coba10 Jenis Obat Bibir Pecah-Pecah yang Bisa Anda Coba

Bibir pecah-pecah sangat mengganggu penampilan. Orang yang memandang biasanya akan langsung berkomentar. Selain itu, kondisi ini bila sudah parah juga akan mengganggu kenyamanan Anda saat makan. Sebab bibir yang pecah-pecah dalam kondisi yang lebih parah akan berdarah dan menimbulkan rasa perih pada bibir. Harus dicari obat bibir pecah-pecah yang dapat …

Baca Selengkapnya

Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar yang Paling Ampuh

Cara mengatasi susah buang air besar dapat dilakukan dengan berbagai cara, baik dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi ataupun mengurangi kebiasaan buruk yang menyebabkan terjadinya sembelit. Susah buang air besar sendiri menjadi kondisi yang sangat tidak menyenangkan dimana penderitanya mengalami rasa sakit pada bagian perut hingga kehilangan nafsu makan karena makanan yang terdapat pada saluran pencernaan belum dapat dikeluarkan dalam bentuk feses. Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar secara Alami Sekedar informasi, susah buang air besar dipengaruhi oleh beberapa hal seperti kurangnya mengonsumsi makanan berserat, stress, kurang asupan cairan, hingga terjadi masalah pada tiroid. Lantas bagaimana cara mengatasinya? Berikut adalah beberapa cara mengatasi susah buang air besar yang dapat Anda lakukan: • Mengonsumsi Makanan Kaya Serat Cara pertama adalah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Hal ini karena salah satu penyebab susah buang air besar adalah asupan serat yang masuk dalam kondisi tubuh terbilang rendah. Padahal kandungan serat dalam makanan memiliki peran yang sangat penting dalam membantu proses pencernaan. Serat merupakan zat yang terdapat dalam makanan-makanan seperti buah dan sayur. Senyawa ini memiliki sifat mengikat air. Apabila Anda mengonsumsi makanan kaya serat secara teratur, dapat dipastikan masalah susah buang air besar tidak akan Anda alami. Adapun contoh makanan yang kaya serat adalah bayam, pepaya, kembang kol, mangga, buah pir, apel, pisang, dan kangkung. Hal ini karena bahan-bahan alami tersebut memiliki kandungan serat yang sangat mudah larut dalam air. • Air Putih Cara mengatasi susah buang air besar yang selanjutnya adalah dengan air putih. Anda pasti tahu bahwa sebagian besar jaringan tubuh manusia terdiri dari air. Dengan kata lain, asupan air yang cukup setiap hari dapat membantu tubuh untuk menjalankan proses pencernaan. Tak hanya itu saja, menurut penelitian, konsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari akan membantu menambah sistem imunitas atau kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan mineral yang terdapat pada air putih juga dapat membuang sisa metabolisme tubuh serta menetralkan racun yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan konsumsi. • Berolahraga secara Teratur Cara lain yang dapat Anda terapkan ketika mengalami sembelit adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Hal ini karena pada umumnya sembelit lebih sering menyerang mereka yang jarang melakukan olahraga. Jadi ketika Anda sembelit atau susah buang air besar, cobalah luangkan waktu sebanyak 10 hingga 30 menit untuk berjalan-jalan di pagi hari. • Berhenti Menggunakan Obat-Obatan Tertentu Dalam beberapa kasus, susah buang air besar juga dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi obat-obatan tertentu yang memiliki efek samping pada sistem pencernaan. Apabila Anda mengalami sembelit setelah mengonsumsi obat-obatan, maka sebaiknya berhenti menggunakan obat tersebut terlebih dahulu hingga masalah susah buang air besar dapat diatasi. • Batasi Konsumsi Makanan Cepat Saji Cara mengatasi susah buang air besar yang berikutnya yakni dengan mengurangi konsumsi makanan cepat saji atau fast food. Contohnya makanan cepat saji adalah burger, nugget, kentang goreng, dan lain sebagainnya. Mengapa? Hal ini karena makanan cepat saji merupakan jenis makanan yang rendah serat namun memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi. Tak hanya dapat menyebabkan susah buang air besar, makanan cepat saji juga memiliki risiko yang cukup besar bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sebisa mungkin kurangi konsumsi makanan cepat saji demi kesehatan Anda sendiri. • Kurangi Konsumsi Susu Murni Seperti yang kita tahu, susu murni memiliki kandungan protein, kalsium, dan lemak yang cukup tinggi. Selain itu, terdapat berbagai macam mineral dan kalsium pada susu murni. Meskipun memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, namun Anda harus mengurangi konsumsi susu murni ketika mengalami sembelit. Hal ini karena menurut penelitian, konsumsi susu murni secara berlebihan menjadi salah satu penyebab munculnya sembelit, baik pada anak maupun orang dewasa. • Melakukan Meditasi Cara yang satu ini memang terbilang agak aneh. Namun ternyata meditasi dapat digunakan untuk mengatasi masalah sembelit atau buang air besar pada orang dewasa. Hal ini karena ketika melakukan meditasi, tubuh akan berada pada kondisi nyaman dan tenang. Kondisi tersebut akan memberikan pengaruh pada sistem metabolisme dan pencernaan tubuh sehingga merangsang terjadinya kontraksi pada usus sehingga Anda dapat buang air besar. Jadi tak ada salahnya menggunakan metode ini untuk mengatasi masalah sembelit yang Anda alami. • Mengonsumsi Kopi dan Air Setelah Bangun Tidur Cara yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi kopi dan air beberapa saat setelah bangun tidur. Sekedar informasi, ketika tidur, lidah manusia mengonsumsi enzim yang berguna bagi kesehatan di dalam mulut. Salah satu kegunaan enzim tersebut adalah merangsang sistem pencernaan tubuh agar berfungsi secara optimal. Jadi ketika bangun tidur, jangan langsung berkumur karena dapat menghilangkan enzim-enzim baik di dalam mulut. Minumlah air putih ataupun kopi beberapa saat setelah bangun tidur. Hal ini akan memunculkan sensasi nyaman pada sistem pencernaan tubuh yang nantinya merangsang usus untuk mengeluarkan makanan yang telah berubah menjadi feses. Sebagian besar dari Anda mungkin sudah sadar bahwa terkadang akan muncul rasa mulas dan ingin buang air beberapa saat setelah meminum air putih ketika bangun tidur. Hal ini menjadi salah satu cara mengatasi susah buang air besar yang terbilang cukup ampuh. Cara Mencegah agar Tidak Mengalami Susah Buang Air Besar Setelah mengetahui beberapa cara mengatasi susah buang air besar, hal lain yang harus Anda pahami adalah tentang bagaimana cara mencegah agar tidak mengalami sembelit. Pertama, konsumsi makanan yang memiliki kandungan serat tinggi. Hal ini akan sangat membantu sistem pencernaan dalam hal mengelola makanan yang masuk ke perut. Kedua, sebisa mungkin Anda harus aktif bergerak. Semakin sering seseorang bergerak, maka seluruh otot tubuh akan terlatih begitu juga dengan otot-otot yang terdapat di sistem pencernaan. Minimal dalam waktu 1 minggu, Anda meluangkan waktu untuk berolahraga selama 48 menit. Ketiga, pilih posisi buang air yang tepat. Hal ini karena menutut penelitian, posisi buang air dapat memberikan pengaruh terhadap lancar atau tidaknya proses pengeluaran feses dari tubuh. Adapun posisi buang air yang paling ideal adalah dengan jongkok. Pasalnya, pada posisi jongkok, usus serta rektum dapat berkontraksi secara optimal sehingga mampu mengeluarkan feses. Sedangkan ketika seseorang buang air dengan posisi duduk, maka dorongan dari rektum serta usus tak dapat bekerja secara maksimal sehingga menyebabkan sembelit. Keempat, apabila Anda merasa ingin buang air besar, jangan pernah menundanya. Hal ini karena menunda buang air besar akan menyebabkan kotoran mengendap di saluran pencernaan. Semakin lama, tektur feses yang mengalami pengendapan akan semakin keras sehingga susah untuk dikeluarkan. Itulah beberapa cara mengatasi susah buang air besar serta bagaimana langkah pencegahan paling tepat yang dapat dilakukan. Dengan beigut, maka Anda tak perlu lagi khawatir apabila mengalami sembelit. Semoga sedikit ulasan di atas bermanfaat bagi Anda.Cara mengatasi susah buang air besar dapat dilakukan dengan berbagai cara, baik dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi ataupun mengurangi kebiasaan buruk yang menyebabkan terjadinya sembelit. Susah buang air besar sendiri menjadi kondisi yang sangat tidak menyenangkan dimana penderitanya mengalami rasa sakit pada bagian perut hingga kehilangan nafsu makan karena makanan yang terdapat pada saluran pencernaan belum dapat dikeluarkan dalam bentuk feses. Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar secara Alami Sekedar informasi, susah buang air besar dipengaruhi oleh beberapa hal seperti kurangnya mengonsumsi makanan berserat, stress, kurang asupan cairan, hingga terjadi masalah pada tiroid. Lantas bagaimana cara mengatasinya? Berikut adalah beberapa cara mengatasi susah buang air besar yang dapat Anda lakukan: • Mengonsumsi Makanan Kaya Serat Cara pertama adalah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Hal ini karena salah satu penyebab susah buang air besar adalah asupan serat yang masuk dalam kondisi tubuh terbilang rendah. Padahal kandungan serat dalam makanan memiliki peran yang sangat penting dalam membantu proses pencernaan. Serat merupakan zat yang terdapat dalam makanan-makanan seperti buah dan sayur. Senyawa ini memiliki sifat mengikat air. Apabila Anda mengonsumsi makanan kaya serat secara teratur, dapat dipastikan masalah susah buang air besar tidak akan Anda alami. Adapun contoh makanan yang kaya serat adalah bayam, pepaya, kembang kol, mangga, buah pir, apel, pisang, dan kangkung. Hal ini karena bahan-bahan alami tersebut memiliki kandungan serat yang sangat mudah larut dalam air. • Air Putih Cara mengatasi susah buang air besar yang selanjutnya adalah dengan air putih. Anda pasti tahu bahwa sebagian besar jaringan tubuh manusia terdiri dari air. Dengan kata lain, asupan air yang cukup setiap hari dapat membantu tubuh untuk menjalankan proses pencernaan. Tak hanya itu saja, menurut penelitian, konsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari akan membantu menambah sistem imunitas atau kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan mineral yang terdapat pada air putih juga dapat membuang sisa metabolisme tubuh serta menetralkan racun yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan konsumsi. • Berolahraga secara Teratur Cara lain yang dapat Anda terapkan ketika mengalami sembelit adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Hal ini karena pada umumnya sembelit lebih sering menyerang mereka yang jarang melakukan olahraga. Jadi ketika Anda sembelit atau susah buang air besar, cobalah luangkan waktu sebanyak 10 hingga 30 menit untuk berjalan-jalan di pagi hari. • Berhenti Menggunakan Obat-Obatan Tertentu Dalam beberapa kasus, susah buang air besar juga dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi obat-obatan tertentu yang memiliki efek samping pada sistem pencernaan. Apabila Anda mengalami sembelit setelah mengonsumsi obat-obatan, maka sebaiknya berhenti menggunakan obat tersebut terlebih dahulu hingga masalah susah buang air besar dapat diatasi. • Batasi Konsumsi Makanan Cepat Saji Cara mengatasi susah buang air besar yang berikutnya yakni dengan mengurangi konsumsi makanan cepat saji atau fast food. Contohnya makanan cepat saji adalah burger, nugget, kentang goreng, dan lain sebagainnya. Mengapa? Hal ini karena makanan cepat saji merupakan jenis makanan yang rendah serat namun memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi. Tak hanya dapat menyebabkan susah buang air besar, makanan cepat saji juga memiliki risiko yang cukup besar bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sebisa mungkin kurangi konsumsi makanan cepat saji demi kesehatan Anda sendiri. • Kurangi Konsumsi Susu Murni Seperti yang kita tahu, susu murni memiliki kandungan protein, kalsium, dan lemak yang cukup tinggi. Selain itu, terdapat berbagai macam mineral dan kalsium pada susu murni. Meskipun memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, namun Anda harus mengurangi konsumsi susu murni ketika mengalami sembelit. Hal ini karena menurut penelitian, konsumsi susu murni secara berlebihan menjadi salah satu penyebab munculnya sembelit, baik pada anak maupun orang dewasa. • Melakukan Meditasi Cara yang satu ini memang terbilang agak aneh. Namun ternyata meditasi dapat digunakan untuk mengatasi masalah sembelit atau buang air besar pada orang dewasa. Hal ini karena ketika melakukan meditasi, tubuh akan berada pada kondisi nyaman dan tenang. Kondisi tersebut akan memberikan pengaruh pada sistem metabolisme dan pencernaan tubuh sehingga merangsang terjadinya kontraksi pada usus sehingga Anda dapat buang air besar. Jadi tak ada salahnya menggunakan metode ini untuk mengatasi masalah sembelit yang Anda alami. • Mengonsumsi Kopi dan Air Setelah Bangun Tidur Cara yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi kopi dan air beberapa saat setelah bangun tidur. Sekedar informasi, ketika tidur, lidah manusia mengonsumsi enzim yang berguna bagi kesehatan di dalam mulut. Salah satu kegunaan enzim tersebut adalah merangsang sistem pencernaan tubuh agar berfungsi secara optimal. Jadi ketika bangun tidur, jangan langsung berkumur karena dapat menghilangkan enzim-enzim baik di dalam mulut. Minumlah air putih ataupun kopi beberapa saat setelah bangun tidur. Hal ini akan memunculkan sensasi nyaman pada sistem pencernaan tubuh yang nantinya merangsang usus untuk mengeluarkan makanan yang telah berubah menjadi feses. Sebagian besar dari Anda mungkin sudah sadar bahwa terkadang akan muncul rasa mulas dan ingin buang air beberapa saat setelah meminum air putih ketika bangun tidur. Hal ini menjadi salah satu cara mengatasi susah buang air besar yang terbilang cukup ampuh. Cara Mencegah agar Tidak Mengalami Susah Buang Air Besar Setelah mengetahui beberapa cara mengatasi susah buang air besar, hal lain yang harus Anda pahami adalah tentang bagaimana cara mencegah agar tidak mengalami sembelit. Pertama, konsumsi makanan yang memiliki kandungan serat tinggi. Hal ini akan sangat membantu sistem pencernaan dalam hal mengelola makanan yang masuk ke perut. Kedua, sebisa mungkin Anda harus aktif bergerak. Semakin sering seseorang bergerak, maka seluruh otot tubuh akan terlatih begitu juga dengan otot-otot yang terdapat di sistem pencernaan. Minimal dalam waktu 1 minggu, Anda meluangkan waktu untuk berolahraga selama 48 menit. Ketiga, pilih posisi buang air yang tepat. Hal ini karena menutut penelitian, posisi buang air dapat memberikan pengaruh terhadap lancar atau tidaknya proses pengeluaran feses dari tubuh. Adapun posisi buang air yang paling ideal adalah dengan jongkok. Pasalnya, pada posisi jongkok, usus serta rektum dapat berkontraksi secara optimal sehingga mampu mengeluarkan feses. Sedangkan ketika seseorang buang air dengan posisi duduk, maka dorongan dari rektum serta usus tak dapat bekerja secara maksimal sehingga menyebabkan sembelit. Keempat, apabila Anda merasa ingin buang air besar, jangan pernah menundanya. Hal ini karena menunda buang air besar akan menyebabkan kotoran mengendap di saluran pencernaan. Semakin lama, tektur feses yang mengalami pengendapan akan semakin keras sehingga susah untuk dikeluarkan. Itulah beberapa cara mengatasi susah buang air besar serta bagaimana langkah pencegahan paling tepat yang dapat dilakukan. Dengan beigut, maka Anda tak perlu lagi khawatir apabila mengalami sembelit. Semoga sedikit ulasan di atas bermanfaat bagi Anda.

Cara mengatasi susah buang air besar dapat dilakukan dengan berbagai cara, baik dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi ataupun mengurangi kebiasaan buruk yang menyebabkan terjadinya sembelit. Susah buang air besar sendiri menjadi kondisi yang sangat tidak menyenangkan dimana penderitanya mengalami rasa sakit pada bagian perut hingga kehilangan nafsu makan karena …

Baca Selengkapnya

Telapak Tangan Gatal, Ketahui Fakta Kesehatannya dan Cara Penanganannya

Berbagai Fakta dan Mitos Mengenai Telapak Tangan Gatal, Percaya atau Tidak?Berbagai Fakta dan Mitos Mengenai Telapak Tangan Gatal, Percaya atau Tidak?

Jika Anda pernah mendengar kepercayaan mengenai telapak tangan gatal dan datangnya rezeki, Anda boleh mempercayainya maupun tidak. Perlu Anda ketahui pula bahwa terdapat fakta kesehatan di balik telapak tangan yang gatal. Artikel ini akan membahas secara mendetail beberapa fakta dan mitos mengenai telapak tangan gatal dan pengaruhnya kepada kesehatan Anda. …

Baca Selengkapnya

Cara Mengecilkan Pori Pori Wajah secara Alami dan Cepat

Cara Mengecilkan Pori Pori Wajah Secara Alami Dan CepatCara Mengecilkan Pori Pori Wajah Secara Alami Dan Cepat

Cara mengecilkan pori pori wajah secara alami dan cepat pastilah dicari banyak orang terutama wanita. Hal ini dikarenakan pori-pori yang besar dan terlihat jelas pasti akan mengganggu penampilan.  Terlebih meski pori-pori merupakan tempat kulit bernapas, bermetabolisme, serta beregenerasi, namun jika terlalu lebar justru akan menjadi sarang debu dan kotoran serta …

Baca Selengkapnya

Cara Menghilangkan Duri di Tenggorokan dengan Aman dan Mudah

Cara Menghilangkan Duri Di Tenggorokan Dengan Aman Dan MudahCara Menghilangkan Duri Di Tenggorokan Dengan Aman Dan Mudah

Cara menghilangkan duri di tenggorokan penting sekali diketahui lantaran banyak orang yang sering menelan duri secara tak sengaja saat makan. Duri yang menyangkut di tenggorokan ini biasanya akan menimbulkan rasa nyeri dan pastinya sangat mengganggu sekaligus menjengkelkan. Tentunya hampir semua orang pernah mengalami hal ini baik saat anak-anak maupun saat …

Baca Selengkapnya

Berbahayakah Ibu Menyusui Minum Es? Ketahui Fakta-Faktanya!

Ibu Menyusui Minum Es dan Fakta yang Terdapat di DalamnyaIbu Menyusui Minum Es dan Fakta yang Terdapat di Dalamnya

Ada banyak mitos yang mengatakan bahwa ibu menyusui minum es tidak baik untuk kesehatan ASI, yang nantinya akan diminum oleh bayi yang disusui. Pada mitos tersebut, suhu dingin yang masuk ke dalam tubuh ibu bayi dari es yang diminumnya akan berpengaruh pada dinginnya suhu ASI yang diminum oleh bayi sehingga …

Baca Selengkapnya